补钙注意“三个明确”

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老年人需要补钙，但如果盲目补，不仅于事无补，还会导致“钙漏斗”的发生，比如一边大量补钙，另一边却是自身不停地在流失更多的骨质，因此应注意做好“三个明确”。

明确老年人骨质流失的特点从35岁起，人体骨质量就开始丢失，到老年后骨质退化，流失量逐渐加重，因此60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙。（剩余330字）

试读结束

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