老人咳痰有窍门

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如果咳嗽非常费力，痰液不易咳出，不妨使用这种方法：

1.身体放松，做缓慢的呼吸动作，以腹式呼吸为主——肚子在吸气的时候鼓起来，呼气的时候缩下去。

2.做完几次腹式呼吸之后，打开喉咙发“哈”的音，时间要稍微长一些，发音的时候要用力，腹部的肌肉收缩，这样痰液就容易从肺的下部走到上部，痰液上来之后，再通过咳嗽把痰咳出来。（剩余271字）

试读结束

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