秋季黄金期 五招养好肺

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最佳养肺时间：上午7至9点

一天中养肺的最佳时间是早7至9点，这时肺脏功能最强，最好进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

最简单养肺法：一杯热水

可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

最有效养肺法：主动咳嗽

立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。（剩余242字）

试读结束

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