老人怎么练，减脂不丢肌

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老年人过于肥胖，常常会导致很多健康问题。比如，肥胖与肌肉骨骼损伤密切相关，临床上常表现为髋关节或膝关节骨关节炎，而这是老年人行走速度变慢、肌肉力量降低的原因之一。老人如何锻炼可以减脂不丢肌？美国一名临床医学教授提出了几点建议，可供参考。

合理安排运动项目和强度。60岁的摄氧量比起25岁时减少约1/3，运动相对吃力。（剩余363字）

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