散习十三法 整练综合套 筑基最牢靠

——通备鞭杆十三法综合小套图示

打开文本图片集

通备鞭杆五阴七手十三法其训练程序是，首先学习十三法的单势，其次才是五阴，再次是七手。十三法的单势练习略显枯燥，特别是对一些有武术功底的人是这样，五阴和七手虽然是套路，练习起来也方便。但是似乎太短，也没有涵盖十三法的所有东西，还是有些遗憾。

而通备鞭杆十三法综合小套恰好弥补了这些不足，其技法不但囊括了十三法的所有技法，而且还借鉴了西北名棍的一些经典技法，譬如扭丝棍的二回头、四面开花坐马摇旗等等，还增加了鞭杆方法中普遍存在的，且很受喜爱的侧身挂鞭、腋下抽鞭，以及怪蟒翻身、旋风转身云花、背花交手棍等，极大地丰富了鞭杆练习的内容和深度，加之棍套编排结构巧妙、运行流畅，使练习者更加兴趣盎然，爱不释手。（剩余612字）