南少林锁喉指练法

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锁喉指是指练习者手指的食中拇三指弯曲后，食中指与拇指相对，小指和无名指紧扣在掌心处，劲力贯注在食、中、拇指上，保持适当的弯曲度，主要用来近身锁喉，擒拿关节等。

一、浑元养气

练习者站成高马步，双脚与肩同宽，脚尖稍里扣，双手抱拳于腰间，拳心朝上，目视前方，变成掌环抱于腹前处，掌心对着下丹田，掌指相对，下颚微收，百会上顶，双目垂帘，鼻呼鼻吸，意念似守非守地集中于下丹田处，如此习练2分钟。（剩余925字）

试读结束

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