练太极拳是长期修炼积累的过程

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一、练太极拳要因人而异

陈氏太极拳动作柔缓、连贯、圆活，通过练习能疏经活络、调和气血、营养脏腑、强筋壮骨。练太极拳一定要根据自身的身体状况来决定练习的方法和强度。比如初学者，站桩或某一个架式，持续的时间不要过长，从一分钟开始，然后再慢慢加量，但始终以练完功不感浑身疲惫为好。对成年人采用从缓慢人手的方式，动作以松柔圆活，静动结合为主。（剩余1998字）

试读结束

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