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山再高大，不弃江河。有人胖，却异常灵活；有人瘦，却力道强悍。这人果断，出手不留情；那人温厚，处处留人余地。各有各的法，各有各的路，能大能小。该扩张时，结构张力贯骨；该收缩时，丹田好似针刺。收下颚，必领百会；聚泥丸，用神看人。
内擎日月，脚踩泥龙。练丹田，小腹发热。催命门，脊柱兴奋。没丹田，就没命门。（剩余1032字）
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拳在解读 练拳需不断完善
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