舞蹈训练中体能与技巧提升的策略

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一、引言

随着舞蹈艺术的蓬勃发展，舞蹈作品的艺术性不断提升，这对舞者的体能与技巧提出了更高的要求。因此，在舞蹈领域，如何科学、高效地提升舞者的体能与技巧，成为亟待解决的重要问题。本文将从体能基础训练、技巧训练以及体能与技巧融合训练三方面入手，详细阐述舞蹈训练中体能与技巧提升的策略。

二、舞蹈训练中的体能基础训练方法

（一）有氧耐力训练

1.长跑与间歇训练法

在舞蹈训练中，有氧耐力是舞者持续完成高强度动作的基础。（剩余4324字）

试读结束

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