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贝尔托·培尼亞是个人生产力和管理教练，他在个人的工作博客ThinkWasabi中指出，电子信息造成分心，比如电子邮件、社群网络、信息，等等，都是造成我们工作表现不佳和效率低落的主要元凶。
我们要脱离那些排山倒海般来耗尽我们精力并降低我们效率的刺激，他建议我们创造一道“心智防火墙”，循着下列步骤隔绝诱惑：
●关掉电子邮件和任何（愚蠢的）新邮件的通知软件。（剩余223字）
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让我们分心的东西是恶的
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