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当你需要花好几个小时在床上翻来覆去才能睡着时，这种感觉着实令人沮丧。焦虑、压力和过度的刺激是导致你辗转反侧睡不着的部分因素。
为何会辗转反侧
焦虑：焦虑会增加入睡的难度。美国斯坦福大学医学院的生物行为学家发现，躯体焦虑对睡眠质量有显著的负面影响，加速运转的头脑也会让身体感到不安，增加难以入睡的可能性。（剩余861字）
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如何避免在夜间翻来覆去
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