冬季练瑜伽谨记这7点

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冬季气温寒冷，练习瑜伽不仅可以疏通淋巴，促进血液循环，预防手脚冰凉，还可以强身健体，提高免疫力，对女性有很好的作用。但练习瑜伽不能盲目，也需要注意一些事项，尤其是对初学者而言。

1. 练习前先活动关节

冬季肢体比较僵硬，在开始练瑜伽前要先做一些关节的活动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指、手腕、手肘、肩部、颈部等，待身体关节微微发热，充分舒展了，再开始体式的练习。（剩余565字）

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