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冬季气温寒冷,练习瑜伽不仅可以疏通淋巴,促进血液循环,预防手脚冰凉,还可以强身健体,提高免疫力,对女性有很好的作用。但练习瑜伽不能盲目,也需要注意一些事项,尤其是对初学者而言。
1. 练习前先活动关节
冬季肢体比较僵硬,在开始练瑜伽前要先做一些关节的活动,包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指、手腕、手肘、肩部、颈部等,待身体关节微微发热,充分舒展了,再开始体式的练习。(剩余565字)
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冬季练瑜伽谨记这7点
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