周末运动有益于身体健康

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有的同学觉得，一周 5 天的学习任务繁重，抽不出多余时间锻炼，就把体育活动集中在周末，这样能收到很好的效果吗？哈佛大学一项研究给出了答案。

研究人员选取89 573名志愿者展开了有趣的研究。志愿者需佩戴可穿戴设备记录自己一周的运动情况。这些志愿者被分成 3 组：每周运动不足150分钟的是不运动组；运动达标且集中在周末的为周末运动组；运动达标且均匀分布的是规律运动组。（剩余285字）

试读结束

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