我如何管理逃命模式

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人类有时会搞不清什么是切实的危险、什么是想象中的危险，现代生活中很多情绪超载恰恰就来自这种混淆。

比如，你在草原上走着，突然蹿出来一头狮子要吃你，这就是切实的危险。你的神经系统会迅速开启战逃应激，让你转身狂奔， 大脑空白， 心率上升，血液泵进四肢，汗腺分泌加剧，整个人切换到逃命模式以提升生还概率。

然而，人类演化出这种机制是为了应对偶发的临时情况，如果一个人动不动就切换到这种应激状态，那给健康带来的损伤就会极大。（剩余495字）

试读结束

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