出汗越多，减肥效果越好？

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很多人喜欢夏季运动后大汗淋漓的感觉，并且调侃“汗水是脂肪的眼泪”，认为出汗越多减肥效果越好。事实真是这样吗？

出汗多并不等于燃脂多。运动过程中燃脂的多少不是看出汗量，主要是看心率和运动时长。

脂肪最主要的代谢方式就是被氧化为二氧化碳和水，并产生能量。早在20世纪50年代，就有学者通过同位素标记法测出，84%的脂肪是以二氧化碳的形式通过呼吸排出体外，16%是以尿液、汗液的形式排出体外。（剩余799字）

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