做梦就意味着没睡好觉吗

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关于睡眠，您是否也会听到类似这样的说法：“我做了一晚上梦，睡得一点都不好。”做梦真的就意味着没睡好觉吗？

其实，做梦本身是人体一种非常正常且必不可少的生理和心理现象。每个人每天晚上有20%～25%左右的睡眠时间都是在做梦中度过的。

记得梦境只是因为恰好在特殊时间醒过来

人们正常的睡眠结构周期分为两个时相：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，二者交替出现，交替一次为一个睡眠周期。（剩余996字）

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