秋季养生“润”当先

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秋季运动有讲究

晨练保健

秋季是晨练的最佳季节，气温适中，不冷不热，同时天高气爽，使人神清气爽。早上6时左右起床，选择清幽之处，或河畔江边，或林荫大道，进行锻炼，有益身体健康。

步行运动

秋季没有炎热的烈日，也没有凛冽的寒风，是步行锻炼的黄金时节。这一运动方式特别适合中老年人，可以帮助他们预防糖尿病、高血脂、高血压等疾病。（剩余3966字）

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