褪黑素是拯救睡眠的“万能药”吗

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睡眠是人生大事，因为人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。中国睡眠研究会的统计数据显示，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。近几年，褪黑素被年轻人士尤其是白领推崇为“助眠神药”，在多次电商活动的销量排行中，褪黑素相关产品销量位居保健品品类前列。那么，被称为“失眠救星”的褪黑素真能拯救我们的睡眠吗？长期服用褪黑素到底有没有副作用？

褪黑素是稳定昼夜节律的“暗信号”

“褪黑素是人体内一种可以调节睡眠的激素，是一种生命必需的小分子吲哚胺类物质，高等动物体内的褪黑素由松果体制造，随后进入血液到达其作用的受体。（剩余1513字）