“懒人”养生法

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敲头皮——提神止痛

方法：十指呈半屈曲状，用指腹从下向上敲击头皮，最后汇聚点为头顶的百会穴。每日清晨敲击800次，其中疼痛的地方重点反复敲击。

专家指出，清晨为阳气生发之时，顺应自然规律，用指腹刺激头皮反射区，可反射性调节脑部功能，促进经络阳气循行，提神醒脑。

热水浸手——安神驱寒

方法：接一盆热水，温度为40～42 ℃，水量以全部浸没双手为宜。（剩余1700字）

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