睡眠的低谷30至50岁的人睡眠时间最少

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睡不好不仅会影响人第二天的精神状态，而且长此以往还会影响整体的健康状况。对此，睡眠医学研究者已经识别出不少与睡眠相关的健康风险，比如心血管、免疫、代谢和精神等方面的健康问题，以及癌症。

特别是精神健康，已经有大量科学证据发现睡眠时间背后潜藏着特定的精神健康风险，比如，长期缺觉可能导致抑郁的风险升高。（剩余3546字）

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