硬坚果大功效

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花生

花生作為生活中常见的一种坚果类食物，营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及铁元素，能够帮助起到补气养血的效果，预防缺铁性贫血的问题产生，而且还具有润肺止咳的功效。同时其中的膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，排除毒素垃圾，健脑益智，延缓衰老，对身体健康有好处。

核桃

核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。（剩余609字）

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