收下这些提示，教你减轻伤害

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当世界杯20年后再次来到亚洲大陆，在卡塔尔举办的足球盛宴相较以往多了几分不同。这是世界杯首次在北半球冬季进行，对于中国球迷而言，陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅。但熬夜看球依旧不可避免，在如今讲究养生的时代，你知道要做哪些准备去减轻熬夜带来的伤害吗？

睡眠

可以在熬夜前睡1～2小时，即使无法入睡，闭目养神同样能起到休息的作用。（剩余892字）

试读结束

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