高龄人群跌倒预防

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随着年龄增长,人体骨骼密度降低,骨骼变得脆弱,老年人更容易发生骨折。一旦骨折,老年人会面临长期卧床、并发症增加,以至于生活质量严重下降。因此,高龄人群预防跌倒是一个重要的公共卫生问题。

哪些运动能提高老年人的柔韧性和平衡能力

运动可提高老年人的柔韧性和平衡能力,适合锻炼的运动类型多种多样。这些运动旨在帮助老年人增强身体的灵活性和稳定性。(剩余1992字)

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