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熬夜后缺觉，补得回来吗


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不少年轻人因为各种原因而熬夜，这一现象令人担心。不过更令人担心的是，一些人对熬夜的认知。不管是喜欢早睡早起，还是习惯于做夜猫子，只要能保证自己睡眠规律，并且保证睡眠时间在7～9小时，都不算熬夜。

然而，这种认识并不符合科学原理，而且会淡化熬夜的危害。熬夜的本质是搅乱生物钟，是在违背人类从演化以来就形成的生理机制，因此，对人的健康伤害是巨大的。（剩余823字）

~~试读结束~~
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