孕期和哺乳期营养攻略

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健康饮食在孕期和哺乳期非常重要。孕妇通过合理的营养摄入来支持自己和胎儿的健康，而新生儿则依靠母乳获取所需的营养。本文将从孕早期开始，详细介绍孕期营养的重要性、关键营养素以及如何合理搭配膳食，为孕产妇提供科学的饮食指导。

孕早期营养：为胎儿打下健康基础

关键营养素：叶酸、铁和钙

叶酸是一种B族维生素，对预防胎儿神经管畸形具有重要作用。（剩余2603字）

试读结束

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