爬山与膝关节：健身益处与潜在风险解析

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对于在繁忙都市中生活的人们，越来越渴望亲近自然，寻找一种既能放松心情，又能锻炼身体的运动方式。爬山，这一古老而又充满挑战的活动，成了许多人的首选。然而，任何运动都伴随着潜在的风险，爬山会对膝关节带来比较大的考验。那如何在享受爬山带来健康益处的同时，又能有效避免膝关节受伤呢？

爬山对膝关节的健身益处

提高心肺功能

爬山是一种全身性的有氧运动，对心肺功能的提升十分显著。（剩余3384字）

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