熬夜看比赛 这些健康措施了解一下

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2024年法国奥运会于7月26日在巴黎开幕。由于时差，比赛时间基本上都是北京时间下半夜，关注奥运赛事的朋友们如果想要追比赛，可要保护好自己的身体。以下健康措施不妨了解一下。

熬夜也要讲战术

成年人一般每天需要7～8 h的睡眠时间。如果要熬夜看比赛，那么在其他时间需尽可能休息。例如，晚饭后先睡一会儿；乘公共交通工具上班时可闭目养神；吃过午饭小憩20～30 min；体力不支的话建议休1天假。（剩余546字）

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