高血压患者如何制定个性化健康计划

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很多初次确诊为高血压的患者内心很紧张，其实只要掌握正确的方法，制定一个适合自己的健康计划，就能轻松应对。

了解高血压的基本知识

高血压定义和分类

高血压是指血液流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。通常情况下，血压读数包括两个数值，收缩压（心脏收缩时的压力）和舒张压（心脏舒张时的压力）。理想状态下的血压应在90/60～120/80 mmHg。（剩余2316字）

试读结束

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