老年人如何提高免疫力

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

老年人免疫力较低，容易受到病菌的侵袭引发疾病。为了保持良好的健康状态，老年人需要采取适当措施提高自身免疫力。

合理饮食

注意饮食均衡，食物应富含维生素、矿物质和蛋白质等营养素，可适当多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、鱼、禽肉、乳制品等，避免高糖、高脂肪饮食。此外，应适量补充鱼油等富含ω-3脂肪酸、维生素D的食物，增强免疫力。（剩余808字）

试读结束

目录
monitor