轻松应对便秘，排便不再烦恼

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便秘是个让人头疼的“常客”，影响着全球各年龄段的人群。尽管它通常不会引发严重的健康问题，但长期便秘会给生活质量带来很大的困扰，还可能埋下其他消化系统疾病的“隐患”。所以，搞清楚便秘的成因，掌握有效的缓解办法至关重要。

自然疗法，温和调养肠道

（1）膳食纤维不可少：膳食纤维是促进肠道健康的关键营养素，特别是在缓解便秘方面发挥着至关重要的作用。（剩余1212字）

试读结束

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