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玉米被稱为黄金主食,是一种营养丰富、保健作用多样的健康食品,适合各个年龄段的人群食用。玉米中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,其丰富的谷氨酸能促进大脑发育,是儿童的“益智食物”;所含的B族维生素能调节神经,是适合白领一族的“减压食品”;富含的亚油酸、矿物质,能帮助降低血压、调节血脂;高纤维含量可促进肠道蠕动,帮助消化,对于预防便秘、肠道疾病等有很好的作用。(剩余976字)
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怕血糖高该吃甜玉米还是糯玉米
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