春节假期要运动不要伤害

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春节期间参加体育锻炼，一定要注意以下事项，牢固树立“要运动、不要伤害”的意识。

突击健身不可取

春节期间，为了促进食物消化，特别是在暴饮暴食后，部分人可能会选择“突击性”锻炼。对于这部分人群，如果没有运动习惯，一定要注意把握运动负荷，进餐后至少间隔40 分钟再进行锻炼，要选择运动量适当的运动项目来进行“健胃消食”型健身。（剩余1158字）

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