春节健康不放假饮食秘籍请收下

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摄入总量要有度

遵循“食不过饱”的原则，最好每餐都保持七八分饱。但春节期间有时很难做到这一点，不妨试试食物总量控制法：比如，中午参加了酒席或聚餐，菜肴丰盛，不知不觉多吃了，那么晚餐就要有所控制，晚餐时应减少荤菜及食物总量的摄入。同理，如果一天内所食用的中餐和晚餐均是大餐，第二天就要减少摄入的食物总量，如此，才能保证食物总量不超标。（剩余1955字）

试读结束

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