了解这些，为心“减负”

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“精神内耗”一词成流行，相关网络视频播放量高达1.4亿。现实世界日新月异，人们的精神世界也随之高速运转，“内耗”就此产生。在无数个失眠的夜晚，“如何消除精神内耗”成了现代人手机搜索栏上的热门词条。

《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书的数据显示：在接受调查者的自我评估中，仅有36%的人认为自己心理状态良好；在认为自己心理状态较差的人中，抑郁检出率为45.1%。（剩余2838字）

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