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每天多睡一小时可减重二十斤? 研究发现睡眠时间或为减肥的关键因素


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每天睡眠延长1小时,就能达到减重20斤的效果?该话题一度引起人们的广泛讨论。

上述结论来自美国芝加哥大学和威斯康星大学麦迪逊分校团队的一项临床研究。该团队为80名成年人进行了随机试验,包括能量摄入、能量消耗和体重等。

根据该研究相关结果,每晚睡觉时间不足6.5小时的超重人群(体重指数在25~29.9),与对照组相比,随机接受2周睡眠延长干预的参与者,在比平时多睡1.2小时后,每天的总热量摄入可显著减少270千卡。(剩余1364字)

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