三种食物补充黄体酮

45岁以后，女性可以多吃三种食物，补充黄体酮，维持雌激素稳定。

鹌鹑蛋 鹌鹑蛋别看个头小，所含营养可不少，多吃可以补充黄体酮，放松筋骨，调节内分泌平衡。45岁过后的女性适当摄入，还能预防乳腺增生。但是注意不要吃太多，一天三四个就好。

鱼肉 鱼肉里含有的脂肪和热量都很低，镁元素可以帮助身体清除血管垃圾，对于预防中老年高发的心血管疾病具有积极的作用。（剩余184字）

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