让自己处于高能量的5个方法

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1.打坐

窦文涛曾问陈坤，有没有什么一直坚持的好习惯？陈坤说是“打坐”，即通过冥想练习来整理思绪，让心情保持平静。

《自然》杂志曾发表过一个观点，指出冥想可以通过调控抗体免疫的脑-脾神经通路，来提升人体的免疫力。所以，想让自己的身心都处于高能量状态，冥想无疑是一个不错的选择。

冥想有很多种方法，但万变不离其宗，都需要找到一个相对安静的空间，通过调整呼吸来觉察周边，达到心息相依，回归宁静的状态。（剩余1518字）

试读结束

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