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编辑同志：
大家都知道久坐对颈椎、腰椎不好，但我的工作需要坐着面对电脑，实在无法避免。请问，坐多久算久坐？应该怎样减轻久坐的危害？
读者 文凌云
文凌云读者：
一般连续坐2个小时没有站起来活动或改变坐姿，就算久坐。久坐危害大，首当其冲的就是我们的脊柱，心血管系统、胃肠道系统也会不同程度地受到影响。所以，建议您注意变换坐姿，可以尝试在办公椅子上做一些“小动作”。（剩余435字）
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怎样减轻久坐的危害？
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