立冬

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立冬有三候：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。

立冬，冬季的开始

立冬与立春、立夏、立秋合称为四立，在我国古代均是重要节日。立冬既是冬季的开始，也预示着年终的临近。

家庭健康提醒

中医主张，立冬应避寒就温，保护阳气，令阴阳平衡。

宜吃温性食物

立冬后，冬季正式来临，草木凋零，万物收藏。此时应注意敛阴护阳，多吃些温热性质的食物，尤其是体质偏于虚寒的孩子，食用一些温养的膳食能使身体变得更加强壮，还能起到很好的御寒作用，如牛肉、羊肉、鸡肉、黄豆、胡萝卜、萝卜、山药等。（剩余277字）

试读结束

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