常踮脚尖 护心补肾

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生活中，一些简单的小动作有助于保健，踮脚尖就是其中之一。不限制场地、不限时间，又好操作，持之以恒地练习，能给身体带来诸多好处。

保护心脏。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时，挤压出的血量相当于心脏搏动一下一侧心室射出的血量。因此，踮脚能帮助人体下肢血液回流，供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。

锻炼腿部肌肉。（剩余771字）

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