运动前热身你做对了吗

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如果运动前热身做到位，很多运动损伤根本不会发生。但很多人会忽略热身的环节。那么，热身到底有没有必要？热身到什么程度，才能让运动有助于健康呢？今天我们来说说科学热身的话题。

热身活动是什么

热身活动是指在正式运动之前，进行的短时间、低强度的活动。热身运动非常重要。不管做任何运动，一定量的热身都是前提，必不可少。（剩余1003字）

试读结束

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