如何成为一只猫

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猫每天的运动量是有限的，大量的时间被用来睡觉。它们懒洋洋的，基本无事可做，但它们懒得其所。

减少活动和减速是猫“禅修”的第一步。停顿和减速能舒展你的神经、松开你的发条，让大脑得到休息和充电。选择安静的角落，减少外部刺激，排除杂念，调整呼吸，让大脑处于屏蔽和静音模式。这就接近僧人们禅定的状态了。

人在冥想的时候，大脑中和情绪有关的区域就会慢下来，而注意力和对周围世界的感受力则会增强。（剩余1457字）

试读结束

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