一到秋天如何对抗“悲秋”？

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秋风渐起，树叶泛黄，不少人会莫名陷入情绪低谷——提不起精神、失眠多梦、食欲下降，甚至对平时喜欢的事也提不起兴趣，这就是常说的“悲秋”。

这种季节性情绪波动背后藏着科学原因。第一，秋季日照时间缩短，会抑制大脑中“快乐激素”血清素的分泌，同时促进“睡眠激素”褪黑素增多，导致情绪低落、昏沉乏力。第二，早晚温差大，人体代谢和神经调节容易紊乱，可能引发焦虑或烦躁。（剩余232字）

试读结束

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