“一秒入冬”的健康秘籍

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

“三防”——防郁、防燥、防寒

1.防郁

季节更替易使人的情绪受到消极影响。忧思多虑，必伤肝脾。此时应注意调养脾胃，多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，有助于人们改善情绪。

2.防燥

当“燥”犯肺时，容易出现“津干液燥”的现象，比如口鼻咽喉发干、皮肤干裂等。日常饮食上要多吃些滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、苹果、葡萄等。（剩余557字）

试读结束

目录
monitor
客服机器人