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有些人一嗑起瓜子就停不下来,从而导致上火,严重时还会加重颞下颌关节的负荷。
瓜子吃多少算过量
无论哪种瓜子,都不要吃过量。普通成人平均每周吃50~70克的坚果比较合适。按平均每天10克算,相当于每天吃带壳葵花子20~25克(约1把半的量)。如果吃多了,应相应减少饮食中其他油脂的摄入量,肥胖人群更要注意。(剩余412字)
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嗑瓜子不伤身体的技巧
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