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一根好血管离不开健康的饮食习惯，常摄入以下几种营养素有助于保护血管：
1.类胡萝卜素 能防止“坏”胆固醇氧化，保护血管内皮完整，延缓斑块和血管病变产生。主要来源：黄色、绿色、红色蔬果，如木瓜、芒果、西红柿、南瓜。
2.膳食纤维 适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇含量。（剩余542字）
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八种营养素护血管
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