复合式对照训练对高校高水平男子足球运动员下肢爆发力的影响

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摘 要：目的：探讨在常规足球训练计划中增加复合式对照训练对高校高水平男子足球运动员下肢爆发力的影响。方法：16名参与者被随机划分为进行复合式对照训练加常规足球训练的实验组（n=8）和进行常规足球训练的对照组（n=8），实验干预为期6周，每周3次。复合式对照训练采取高负荷阻力训练与低负荷增强式训练结合的方案，训练内容包括杠铃深蹲结合深蹲跳、罗马尼亚硬拉结合壶铃摇摆、杠铃弓步蹲结合杠铃弓步跳。（剩余11876字）

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