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失眠症一词源于17世纪早期的拉丁语，失眠是一种在睡眠和觉醒状态下躯体和认知活动增加的状态，这种显著的觉醒称为过度觉醒。过度觉醒的患者可能在白天对周围环境变得极其敏感，同时在夜间难以启动和维持睡眠。
大多数人有睡眠不佳的经历都是难忘的，因为失眠及其给日间功能带来的不良影响是令人不快的。然而，对有些人来说，失眠却是一种常态。（剩余3263字）
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怎样灵活使用失眠的认知行为治疗
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