失眠别硬扛，简单护理就能改善

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晚上，辗转反侧难以入眠，好不容易睡着，半夜却无故醒来；早上，闹钟没响却醒了，没感到轻松，反而觉得更累……这是睡眠不好的普遍现象。

有人认为，睡眠不好是小事，很多人都有，不值得大惊小怪。殊不知，长期睡眠不足，不仅让人精神萎靡，还会增加患高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险。

为什么有人特别容易失眠？失眠到底是怎么回事？又有哪些简单的护理方法能够改善睡眠？下面，我就一一告诉你。（剩余2417字）

试读结束

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