带你跳过减肥路上的那些坑

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大多数人会想当然地认为，减肥一定要“管住嘴迈开腿”。但是很少有人知道，对于肥胖人群，“迈开腿”并非最佳的减肥方式。如果您的体质指数（BMI）>28kg/m2，年龄大于40岁，那么过于“迈开腿”一定不是最佳运动选择。原因就是运动不当出现了双脚骨刺、踝关节或膝关节磨损的症状，此时，悔之晚矣。

另外，少数人存在先天的心脏问题，他们在日常生活中可能没什么感觉，甚至对自己的心脏问题毫不知情，如果盲目增加运动强度，会让身体出现很危险的状况。（剩余553字）

试读结束

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